Yay, supplement diet dah dapat.
Salam, hari ni baru hari pertama mula program diet walau semangat tu dah start awal.
Teringat kata-kata seorang jurulatih Pilates yang terkenal di Youtube, faktor yang perlu
diambilkira untuk menguruskan badan,lebih-kurang 80% diet, 10% genetik dan 10% senaman.
Jadi workout yang akan Panda buat hari ni bermula dengan strength-training yang menggunakan
teknik bodyweight berasaskan pilates contohnya plank pose atau pumping di dinding (untuk
otot tangan) dan squat and leg raises untuk otot kaki.
Mungkin 3-5 waktu minit siang, lama sikit di waktu malam. Lebih banyak otot yang dapat dibina, lebih cepat pembakaran lemak kan? Mudah!
No comments:
Post a Comment